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11Dez

Descansar traz mais benefícios do que você imagina




Estresse, dor de cabeça, dores crônicas, falta de mémoria... Esses são alguns sinais que seu corpo usa para dizer que você precisa descansar um pouco.

 
 
Nunca vivemos um período em que foi tão difícil sentar e relaxar sem nenhum estimulo, as vezes é a música alta do vizinho, o celular vibrando por causa das notificações etc.
 
Para quem trabalha muito, e principalmente para que tem a síndrome de Burnout, distúrbio em que o individuo tem extrema exaustão mental e emocional, descansar se torna uma necessidade básica.
 
Descansar bem depois de uma longa rotina de trabalho e em fins de semana vai ti trazer benefícios quase que milagrosos como:
 
- Melhora a qualidade de vida
- Melhora sua relação com a família
- Novas experiências
- Aumenta a expectativa de Vida

 
Em contrapartida, quem é viciado em trabalha, quem não consgue para e cuidar da saúde mental, provavelmente terá problemas de saúde, dificuldade em ter um bom relacionamento com as pessoas ao seu redor, pouca paciência, esses fatores influenciam diretamente a qualidade de vida de quem não busca relaxar mais.
 
Para aproveitar mais e melhorar a qualidade de vida, é importante manter alguns cuidado e hábitos saudáveis que iram até melhorar seu rendimento e produtividade no trabalho.
 
Separamos alguns Hábitos que você pode adotar para relaxar mais:
 
  • Caminhe pelo menos meia hora: exercicios sempre fazem bem, e se você não tem muito tempo, caminhe por pelo menos 30 minutos 3 vezes por semana.
 
  • Cochile as vezes: dormi por poucos minutos durante o horário de almoço ou no final de expediente irá desestressa-lo.
 
  • Tenha algum hobby: você pode aproveitar os fins de semana para fazer algo que gosta como: ler, colecionar, tocar algum instrumento.
 
Relaxar mais e cuidar de si mesma é um cuidado com a própria saúde que não se pode deixar para depois. Com algumas práticas simples você poderá mudar completamente sua vida.
 


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